鼠径ヘルニアに負けない！格闘技選手のための対策

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こんにちは！
鼠径（そけい）ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」です。

当院では日々、鼠径ヘルニア（脱腸）の日帰り手術を行っています。
男性の3人に1人は一生涯で一度は鼠径ヘルニア（脱腸）を発症する可能性があるとの研究報告もあり、私たちにとって身近な病気といえるでしょう。

今回は、「鼠径ヘルニアに負けない！格闘技選手のための対策」についてご紹介します。

鼠径ヘルニア（そけいヘルニア）は、お腹の一部が鼠径部（そけいぶ）、つまり足の付け根の部分から飛び出してしまう状態のことを指します。
これは、特に格闘技を行う人々にとって大きな問題となり得ます。
今回は、鼠径ヘルニアの原因、症状、予防策、そして治療について、分かりやすい言葉で説明します。

鼠径ヘルニアとは？

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鼠径ヘルニアは、腹部の筋肉が弱くなり、内臓がその隙間から出てしまう状態です。
特に、重いものを持ち上げることや、強い力を入れる運動が原因で発生しやすいです。
格闘技では、激しい動きや力強い動作が多いため、鼠径ヘルニアになるリスクが高まります。

主な症状

鼠径ヘルニアの主な症状には、以下のようなものがあります。

• 鼠径部の腫れやふくらみ
• 立ち上がったり、重いものを持ち上げたりすると痛みが増す
• 横になるとふくらみが引っ込む
• 腹圧をかけたときに、鼠径部に痛みを感じる

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なぜ格闘技で鼠径ヘルニアが発生するのか？

格闘技は、体全体を使って力を出すスポーツです。
特に、持ち上げたり、引っ張ったり、押し合ったりする動作が多く、腹圧が高くなることが多いです。
このような動きが頻繁に行われると、腹部の筋肉が弱くなり、鼠径ヘルニアを引き起こす可能性があります。

予防策

格闘技を続ける上で、鼠径ヘルニアを予防するためには、いくつかの対策があります。

• 適切なウォーミングアップ：筋肉をしっかりと温め、柔軟性を高めることで、筋肉への負担を減らすことができます。
• 筋力トレーニング：腹部の筋肉を強化することで、鼠径ヘルニアのリスクを減らすことができます。特に、コア（体幹）のトレーニングが効果的です。
• 正しいフォームで運動：正しいフォームで動作を行うことは、体への余計な負担を避けるために重要です。コーチやトレーナーから適切な指導を受けましょう。
• 過度な負荷を避ける：無理な負荷をかけることは避け、体に優しいトレーニングを心がけましょう。

治療方法

もし鼠径ヘルニアになってしまった場合、治療が必要です。
鼠径ヘルニアは自然に治ることはなく、手術が唯一の治療法です。
手術では、飛び出した内臓を元に戻し、弱くなった筋肉を補強します。日帰り手術が一般的で、術後の回復も比較的早いです。

まとめ

鼠径ヘルニアは、格闘技を愛する人々にとって避けたい怪我の一つです。
しかし、適切な予防策を講じることでリスクを減らすことができます。
もし症状が現れた場合は、早めに医療機関を受診し、適切な治療を受けることが重要です。
健康な体で格闘技を楽しむために、日常のケアと早期の対応を心がけましょう。

この記事では、「鼠径ヘルニアに負けない！格闘技選手のための対策」についてご紹介しました。

【参考文献】
日本ヘルニア学会
医療情報サイト Medley
これらの情報を参考にして、鼠径ヘルニアについてさらに詳しく知りたい方は、専門家に相談することをお勧めします。

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Gi外科クリニックへご相談ください

鼠径ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」では、岡山院（岡山市）、京都院（京都市四条烏丸）、阪神院（西宮市西宮北口）で中四国、関西を中心に鼠径ヘルニアの患者さんを治療しています。

鼠径ヘルニアという病気は、放置しておくと時に命に危険が及ぶ「嵌頓（かんとん）」を起こす可能性があります。
そのため、鼠径ヘルニアの症状がある場合は痛みの有無に関わらず、早期治療をおすすめします。

鼠径ヘルニアの症状がある方はお気軽に当院を受診ください。

また受診はためらうけど症状が気になる方のための無料相談窓口も設けています。
無料相談窓口では、鼠径ヘルニアに詳しい当院の看護師がご対応致します。

気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。