サッカーで鼠径ヘルニア？原因と予防策を徹底解説

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こんにちは！
鼠径（そけい）ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」です。

当院では日々、鼠径ヘルニア（脱腸）の日帰り手術を行っています。
男性の3人に1人は一生涯で一度は鼠径ヘルニア（脱腸）を発症する可能性があるとの研究報告もあり、私たちにとって身近な病気といえるでしょう。

今回は、「サッカーで鼠径ヘルニア？原因と予防策を徹底解説」についてご紹介します。

今日は「鼠径ヘルニア（そけいヘルニア）」という病気についてお話しします。
サッカーをしていると、足の付け根（鼠径部）に痛みを感じることがありますが、それが鼠径ヘルニアかもしれません。
この病気について正しく知って、予防や対策を考えましょう。

鼠径ヘルニアとは？

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鼠径ヘルニアは、お腹の中の一部が筋肉の弱い部分から飛び出してしまう状態のことです。
足の付け根、特に鼠径部に発生することが多いため、この名前がついています。
サッカーのような激しいスポーツをする人に多く見られる病気です。

鼠径ヘルニアの症状

鼠径ヘルニアの主な症状は、鼠径部のふくらみや違和感、痛みです。
この痛みは、立ち上がったり、走ったり、咳をしたりすると強くなることがあります。
最初は小さな違和感から始まり、次第に痛みが増してくることが多いです。
もしこれらの症状がある場合は、早めに医師に相談することが大切です。

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サッカーと鼠径ヘルニアの関係

サッカーは激しい運動で、走る、蹴る、ジャンプするなど、腹筋や鼠径部に大きな負担がかかります。
このため、サッカー選手は鼠径ヘルニアになりやすいと言われています。
特に、中学生のように体が成長中で筋肉がまだ完全に発達していない時期には、注意が必要です。

鼠径ヘルニアの原因

鼠径ヘルニアの原因は、主に腹圧の上昇です。
サッカーの練習や試合でお腹に力を入れる動作が続くと、腹圧が上がり、筋肉の弱い部分から内臓が飛び出してしまうことがあります。
その他の原因としては、遺伝や体の構造、過去のケガなども関係しています。

鼠径ヘルニアの予防策

鼠径ヘルニアを予防するためには、以下のポイントに注意しましょう。

• 腹筋を鍛える：腹筋を強化することで、鼠径部の筋肉をサポートし、ヘルニアを防ぐことができます。
• 正しいフォームで運動する：サッカーのキックやランニングのフォームを見直し、腹圧を適切にコントロールすることが重要です。
• 適度な休息を取る：過度な練習は腹圧を上昇させる原因になります。適度な休息を取り、体を休めることも大切です。
• ストレッチを行う：運動前後にしっかりとストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つようにしましょう。

鼠径ヘルニアの治療法

もし鼠径ヘルニアになってしまった場合、手術が必要です。
手術では、飛び出した内臓を元の位置に戻し、筋肉の弱い部分を補強します。
手術後は、リハビリを通じて徐々に運動を再開することができます。
大半のケースでは、手術後数週間で日常生活に戻ることができ、数ヶ月でスポーツにも復帰できるようになります。

まとめ

鼠径ヘルニアについて知識を持っておくことは大切です。
正しい予防策を取り入れ、もし症状が現れた場合は早めに医師に相談するようにしましょう
健康で楽しいサッカーライフを送るために、体のケアをしっかりと行いましょう！

この記事では、「サッカーで鼠径ヘルニア？原因と予防策を徹底解説」についてご紹介しました。

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Gi外科クリニックへご相談ください

鼠径ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」では、岡山院（岡山市）、京都院（京都市四条烏丸）、阪神院（西宮市西宮北口）で中四国、関西を中心に鼠径ヘルニアの患者さんを治療しています。

鼠径ヘルニアという病気は、放置しておくと時に命に危険が及ぶ「嵌頓（かんとん）」を起こす可能性があります。
そのため、鼠径ヘルニアの症状がある場合は痛みの有無に関わらず、早期治療をおすすめします。

鼠径ヘルニアの症状がある方はお気軽に当院を受診ください。

また受診はためらうけど症状が気になる方のための無料相談窓口も設けています。
無料相談窓口では、鼠径ヘルニアに詳しい当院の看護師がご対応致します。

気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。