柔道愛好者が知るべき鼠径ヘルニアの基本

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こんにちは！
鼠径（そけい）ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」です。

当院では日々、鼠径ヘルニア（脱腸）の日帰り手術を行っています。
男性の3人に1人は一生涯で一度は鼠径ヘルニア（脱腸）を発症する可能性があるとの研究報告もあり、私たちにとって身近な病気といえるでしょう。

今回は、「柔道愛好者が知るべき鼠径ヘルニアの基本」についてご紹介します。

今日は柔道をする皆さん、特に若い柔道家たちに、スポーツ中に起こり得る一つの健康問題、鼠径ヘルニアについて詳しく説明します。
柔道は全身を使うスポーツで、強い打撃や投げ技が多いですが、これにより鼠径ヘルニアが引き起こされることがあります。

鼠径ヘルニアって何？

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鼠径ヘルニアは、お腹の内臓が腹壁の弱い部分を押し広げてしまい、股の付け根近くに膨らみができる状態です。
これは、内臓が本来あるべき場所から少し飛び出してしまうために起こります。

柔道と鼠径ヘルニアの関連性

柔道は急激な動きや力の強い接触が多く、これが腹圧を急に高めることがあります。
例えば、投げ技や対戦相手を持ち上げる動作は、腹部に大きな力が加わり、鼠径部の筋肉や腱に負担をかけることがあります。
これが、鼠径ヘルニアを引き起こす原因となり得ます。

鼠径ヘルニアの主な症状

柔道をしていて以下のような症状があらわれた場合は、鼠径ヘルニアの可能性があります。

• 鼠径部の膨らみ：立っている時や力を入れた時に目立つことがあります。
• 痛みや不快感：特に運動中や運動後に鼠径部に痛みがある場合です。
• 活動時の違和感：動作中に鼠径部で何かがずれる感じがすることがあります。

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鼠径ヘルニアの予防と対策

• 適切なウォームアップとクールダウン：柔道を始める前後には、しっかりと体を温めるストレッチと軽い運動を行うことが大切です。これにより、筋肉の柔軟性が高まり、怪我のリスクが減少します。
• 筋力トレーニング：特に腹部と背中、鼠径部周辺の筋肉を強化することが重要です。これにより、内臓をしっかり支え、鼠径ヘルニアの発生を防ぐことができます。
• 技術の正確性：柔道の技を正しく学び、適切に実行することで、不必要な負担を避けることができます。
• 定期的な医療チェック：運動による負担が多いため、定期的に医師の診断を受けることで早期に問題を発見し、適切な対応が可能です。

まとめ

柔道は体全体を使う素晴らしいスポーツですが、鼠径ヘルニアというリスクも伴います。
適切な予防策と正しいトレーニング方法を身につけることで、このリスクを最小限に抑え、安全に柔道を楽しむことができます。
何か異常を感じた場合は、すぐに専門の医療機関で相談してください。健康第一で、柔道の技を磨きましょう！

この記事では、「柔道愛好者が知るべき鼠径ヘルニアの基本」についてご紹介しました。

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Gi外科クリニックへご相談ください

鼠径ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」では、岡山院（岡山市）、京都院（京都市四条烏丸）、阪神院（西宮市西宮北口）で中四国、関西を中心に鼠径ヘルニアの患者さんを治療しています。

鼠径ヘルニアという病気は、放置しておくと時に命に危険が及ぶ「嵌頓（かんとん）」を起こす可能性があります。
そのため、鼠径ヘルニアの症状がある場合は痛みの有無に関わらず、早期治療をおすすめします。

鼠径ヘルニアの症状がある方はお気軽に当院を受診ください。

また受診はためらうけど症状が気になる方のための無料相談窓口も設けています。
無料相談窓口では、鼠径ヘルニアに詳しい当院の看護師がご対応致します。

気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。