走る前に知っておきたい鼠径ヘルニアの知識

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こんにちは！
鼠径（そけい）ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」です。

当院では日々、鼠径ヘルニア（脱腸）の日帰り手術を行っています。
男性の3人に1人は一生涯で一度は鼠径ヘルニア（脱腸）を発症する可能性があるとの研究報告もあり、私たちにとって身近な病気といえるでしょう。

今回は、「走る前に知っておきたい鼠径ヘルニアの知識」についてご紹介します。
健康的な生活を送る皆さん！
今日はジョギングと鼠径ヘルニアについて、特にこの一見無関係そうな二つがどう関連しているのかをお話しします。
ジョギングは健康に良い活動ですが、時には体に負担もかかります。
特に注意したいのが「鼠径ヘルニア」です。

鼠径ヘルニアって何？

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鼠径ヘルニアは、お腹の中の臓器や脂肪が、腹壁の弱い部分から飛び出してしまう状態を指します。
これが起こると、腹部の下、特に鼠径部（股の付け根のあたり）にお団子のような膨らみが現れます。

ジョギングと鼠径ヘルニアの関連性

ジョギングは心臓や肺には良い運動ですが、鼠径部には予想外の影響を与えることがあります。
走る動作は鼠径部に繰り返し負荷をかけ、これが弱い部分にある筋肉や腱をさらに弱らせる可能性があります。
特に急激なスピードアップや長時間のランニングは、鼠径部にストレスを多く与え、ヘルニアのリスクを高めることがあります。

鼠径ヘルニアの症状

鼠径ヘルニアの主な症状は、鼠径部に感じる痛みや違和感、そして膨らみです。
ジョギングをしているときやその後にこのような症状が現れた場合は、注意が必要です。
この膨らみは押すと内部に戻ることがありますが、戻らない場合は緊急の治療が必要なこともあります。

鼠径ヘルニアの予防方法

• 適切なウォームアップとストレッチ：運動前のウォームアップで筋肉を柔らかくし、ストレッチで鼠径部をしっかりと伸ばすことが重要です。
• 強度の調整：過度なトレーニングは避け、徐々に運動量を増やしていくことが肝心です。
• 筋力トレーニング：鼠径部の周りの筋肉を強化することで、サポート力を高め、ヘルニアのリスクを減らすことができます。
• 適切な服装とサポートウェアの使用：特にサポート性の高い下着やショーツを使用することで、鼠径部を適切に保護しましょう。

まとめ

ジョギングは多くの健康上の利点がありますが、鼠径ヘルニアのリスクも伴います。
適切な予防策を取ることで、安心してジョギングを楽しむことができます。
症状が現れたら、無理をせず、すぐに専門医に相談することが大切です。
ジョギングを楽しむ皆さんが、この記事を通じて鼠径ヘルニアについての理解を深め、より安全に運動を続けられることを願っています。
毎日のランニングで健康を保ちつつ、体のサインにも敏感になってくださいね！

この記事では、「走る前に知っておきたい鼠径ヘルニアの知識」についてご紹介しました。

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Gi外科クリニックへご相談ください

鼠径ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」では、岡山院（岡山市）、京都院（京都市四条烏丸）、阪神院（西宮市西宮北口）で中四国、関西を中心に鼠径ヘルニアの患者さんを治療しています。

鼠径ヘルニアという病気は、放置しておくと時に命に危険が及ぶ「嵌頓（かんとん）」を起こす可能性があります。
そのため、鼠径ヘルニアの症状がある場合は痛みの有無に関わらず、早期治療をおすすめします。

鼠径ヘルニアの症状がある方はお気軽に当院を受診ください。

また受診はためらうけど症状が気になる方のための無料相談窓口も設けています。
無料相談窓口では、鼠径ヘルニアに詳しい当院の看護師がご対応致します。

気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。