牛乳の栄養をまるごと凝縮!チーズについて

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こんにちは、管理栄養士の尾上です。

チーズとひとくちに言っても種類は様々。
原料は牛乳ですが、中には牛乳よりカルシウムが豊富なものも。
料理の幅だけではなく、おやつやおつまみにも合うところがチーズのいいところですね。

今回はそんな「チーズ」について解説していきたいと思います。

チーズの栄養について


チーズは牛乳を濃縮して作られるため、牛乳の栄養がギュッと詰まっています。
主に、カルシウム、ビタミンB2が多く含まれています。
カルシウムは健康な骨と歯を作るのには欠かせない栄養素。
一方、ビタミンB2も脂質の代謝を助ける働きがあるので、積極的に摂りたい栄養素ですね。

栄養はたっぷりなチーズですが、決してカロリーは低くありません。
種類にもよりますが、食べ過ぎには気をつけましょう。

チーズのいろいろな種類について

チーズは、大きくナチュラルチーズとプロセスチーズに分けられます。

ナチュラルチーズ

ナチュラルチーズは、牛乳に乳酸菌や酵素を加えて固めて熟成させたもの。
熟成させる期間や温度、熟成に使用する微生物の違いなどによって様々な種類に分類されます。
ここでは主な6種類をご紹介します!

フレッシュタイプ
水分が多く、やわらかい食感が特徴で、そのまま食べることができます。
(モッツアレラ、リコッタ、マスカルポーネなど)

白カビタイプ
表面に白カビの胞子をつけて熟成させたもの。
内部はやわらかいクリーム状で濃厚な味わいを楽しめます。
(カマンベールなど)

青カビタイプ
青カビを植えて熟成させたもの。
別名ブルーチーズとも言われていて独特の風味と塩味が強いのが特徴です。
(ゴルゴンゾーラなど)

シェーブルタイプ
山羊の乳から作られるチーズ。
濃厚な風味が特徴です。
(ヴァランセなど)

セミハードタイプ
牛乳を発酵させて、水分を搾り、ゆっくり熟成させたもの。
比較的硬めで、深いコクと香りですがクセはありません。
(ゴーダなど)

ハードタイプ
セミハードタイプよりも水分を少なくしたもの。
熟成期間が長いので、保存性が高いのも特徴です。
(パルミジャーノ レッジャーノ、チェダーなど)

プロセスチーズ

プロセスチーズは、1種類、または複数のチーズを刻んで溶かし、再成形したものです。
加熱殺菌されていることから、微生物の働きが抑制され、保存性が高いのが特徴です。
スライスチーズやスティックタイプなど、様々な形に加工されています。

チーズの種類は、色、風味、かたさ、食感などで異なり、その数は数千種類にものぼります。
いろいろなチーズを食べてみて、好みのものを見つけるのもおもしろいですね。
いつもは口にしない種類を食べてみて、冒険してみてはいかがでしょう?

今回は「チーズ」について解説しました。

鼠径ヘルニアの手術・入院期間について

疑問に思うお年寄りのイラスト


鼠径ヘルニアの手術では、入院が必要なのか、何日くらい入院するのかを不安に感じる方が多くいらっしゃいます。従来は数日から1週間ほど入院するケースもありましたが、現在では日帰りで手術を受けられる場合もあります。

このページでは、鼠径ヘルニア手術の入院期間の目安、日帰り手術が可能なケース、入院が必要になる場合、手術後の過ごし方について、鼠径ヘルニアの日帰り手術を行うGi外科クリニックがわかりやすく解説します。

このページでわかること

・鼠径ヘルニア手術の入院期間の目安
・日帰り手術で帰宅できるケース
・入院が必要になる可能性があるケース
・手術後の生活や仕事復帰の目安
・受診前に確認しておきたいこと

鼠径ヘルニアとは?


鼠径ヘルニアとは、足の付け根(鼠径部)の筋肉に穴が開き、腸などの臓器が飛び出してしまう病気 です。
特に 40歳以上の男性 に多く見られますが、女性や子どもにも発症することがあります。

  • 自然に治ることはありません。
  • 治療には手術が必要です。

鼠径ヘルニアの手術には、次の2つの方法があります。

  • 腹腔鏡手術(内視鏡手術) → 小さな傷で治療でき、回復が早い
  • 鼠径部切開法 → 昔からある方法で、比較的大きな傷ができる

参照元:Inguinal Hernia(National Institutes of Health)

鼠径ヘルニア手術の入院期間の目安

以前は、鼠径ヘルニアの手術では数日から1週間ほど入院するケースが一般的でした。しかし、現在では身体への負担が少ない日帰り手術を選択できる場合も増えています。

Gi外科クリニックでは、鼠径ヘルニアの日帰り手術に対応しており、医師が診察で症状や全身状態を確認したうえで、日帰り手術が可能かどうかを判断しています。

入院が必要な場合の一般的な流れ

  • ①手術の前日または当日に入院
  • ②手術を受ける
  • ③手術後、病院で経過をみるために数日入院
  • ④問題がなければ退院

入院期間は病院や手術方法、患者さんの体調によって異なりますが、一般的には3日〜1週間ほどです。一方で、症状や全身状態によっては、入院せずに日帰り手術を選択できる場合もあります。

入院なしで受けられる鼠径ヘルニアの日帰り手術


日帰り手術 とは、手術を受けたその日に帰宅できる方法です。
最近では腹腔鏡手術(内視鏡手術)による日帰り手術が増えており、以下のようなメリットがあります。

  • 入院しなくていいので、普段の生活を続けやすい
  • 仕事への復帰が早い
  • 精神的な負担が少ない
  • 入院費がかからないので、医療費を抑えられる

日帰り手術は すべての人に適しているわけではありません。
患者さんの状態によっては入院が必要になることもありますので、診察時に医師と相談しながら治療方針を決めましょう。

参照元:Inguinal hernia – Diagnosis & treatment

鼠径ヘルニアの手術を考えている方へ


鼠径ヘルニアは 放置しても治りません。
痛みがひどくなったり、腸が締めつけられて危険な状態になることもあります。

手術を受けるなら、入院する方法と日帰り手術の両方を比較して、自分に合った方法を選びましょう。

Gi外科クリニックでは、最新の内視鏡手術による日帰り手術 を行っています。
鼠径ヘルニアでお悩みの方は、ぜひ Gi外科クリニック にご相談ください。


80代の高齢でも鼠径ヘルニアの手術をしても大丈夫でしょうか?

ご質問

80代の父が来週、鼠径ヘルニアで手術をする予定です。高齢なので心配ですが大丈夫でしょうか。
手術にともなう入院期間は5日ほどで治療費用も数万円と聞きます。詳細が分かれば教えてください。
なお、父は血液がサラサラになるワーファリンを手術3日前から飲まないように言われています。

ご回答

お父様が鼠径ヘルニアの手術を受けられるとのことで、ご心配だと思います。無事完治できることをお祈りいたしております。

Gi外科クリニックは、鼠径ヘルニアの治療を『日帰り手術』で提供している専門クリニックです。日帰り手術クリニックですので、少し内容が異なっているかもしれませんが、ご容赦ください。

鼠径ヘルニアは筋肉や筋膜で形成される腹壁の病気です。

腹壁の一部が弱くなり、そこから内臓を包む腹膜という袋が飛び出し、その中を内蔵(主に腸管)が出たり入ったりする病気です。したがって、手術は腹壁の弱くなった部分を補強します。

現在最も多く行われている術式は、鼠径部切開法という鼠径部に約4cmほど切開を加え、お腹の中に入らず、弱くなった部分にメッシュを当て補強します。他の術式として、腹腔鏡を用いる方法もあります。

腹腔鏡を用いる方法にも2種類あります。イメージしずらいかと思いますが・・。

TAPP法:腹腔内(お腹の中)に入り、腹膜を切開して腹壁の弱くなった部分を腹腔(お腹の中)側からメッシュを用いて補強します。
TEP法:腹腔(お腹の中)内には入らず、腹壁の中で手術操作を行い、弱くなった部分にメッシュを用いて補強します。

TAPP法以外の術式は腹腔(お腹の中)内に入らずに腹壁を補強する手術ですので、お父様の体への負担(ダメージ)はより少ないと考えます。

入院が5日程というのも一般的だと思います。最近はさらに入院期間を短くしている施設や、入院を行わない『日帰り手術』施設もあります。

当院ではTEP法を行っています。さらに切開は1か所、すなわちお臍の中を約2㎝程度切開する術式『単孔式TEP法』を提供しています。お身体に最も負担が少ない術式です。そのため、午前中に手術を行った患者さんは、お昼過ぎには歩いて帰宅されます。

入院費用が不要であり、経済的なご負担も少ない医療を提供しています。ちなみに当院での最高齢患者さんは94歳ですが、お元気に日帰りでご帰宅されています。

最後に、ワーファリン(抗凝固剤)の休薬に関してですが、当院では抗凝固剤・抗血小板薬を休薬せずに手術を行っています。そもそも出血が少ない手術方法であることに加えて、手術中の止血操作を徹底することで、休薬によって生じる患者さんへのデメリットを軽減しています。

鼠径ヘルニアに関する無料相談受付中!


気になる症状がある方は、お気軽にGi外科クリニックまでご相談ください。
専門の外科医が丁寧に対応いたします。

※この記事は「鼠径ヘルニア 入院期間」のキーワードでの検索ニーズに応えるため、医師監修のもと作成しています。

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この記事を監修した人


日本外科学会専門医/日本外科学会指導医/日本消化器外科学会認定医/日本ヘルニア学会鼠径部ヘルニア習得医
年間1000人以上の鼠径ヘルニア手術を担当および監修。安全で体へのダメージや再発が非常に少ない術式〈単孔式腹腔鏡下鼠径(そけい)ヘルニア根治術(SILS-TEP法)〉を行う日本有数のドクター。
外科医向けの鼠径ヘルニア手術の教科書を多数執筆する他、主な著書に『1日で治せる 鼠径ヘルニア読本』 合同出版/2024年2月刊/『ヘルニアの外科』(共著) 南江堂/2024年10月刊などがある。

Gi外科クリニック理事長・医師 池田 義博

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鼠径ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」では、岡山院(岡山市)、京都院(京都市四条烏丸)、阪神院(西宮市西宮北口)で中四国、関西を中心に鼠径ヘルニアの患者さんを治療しています。

鼠径ヘルニアという病気は、放置しておくと時に命に危険が及ぶ「嵌頓(かんとん)」を起こす可能性があります。
そのため、鼠径ヘルニアの症状がある場合は痛みの有無に関わらず、早期治療をおすすめします。

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成人男性カロリーと基礎代謝|1日の摂取・消費量をわかりやすく解説!

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こんにちは、管理栄養士の尾上です。

みなさんは自分自身にどれだけのカロリーが必要か知っていますか?
自分に必要なカロリーはどのくらいの量なのか?
年齢やライフステージによってどのくらい変化するのか?

今回は「1日に必要なカロリー」について解説していきたいと思います。

カロリーとは?

カロリー」とはエネルギーの単位のことです。

1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。

電化製品が動くために電気のエネルギーが必要なのと同じで、わたしたち人間も生きていくためには常にエネルギーが必要です。

わたしたち人間は食事からエネルギーを摂取しています。

1日に必要なカロリー摂取とは?

健康的な食生活を考えるとき、ひとつの指標となってくるのが1日のカロリーの摂取量です。

では、1日にどのくらいのカロリーを摂ることがカラダに良いのでしょうか?

一般的には、成人男性で1日約2,000kcalと言われています。

しかし厳密には、1日に必要なカロリーは個人の年齢や体格、毎日の生活スタイルによってそれぞれ異なります。

自分の場合は1日にどのくらいのカロリー摂取が適切なのか、計算式からその目安を知っておくことで、摂取カロリーの過剰や不足を未然に防ぐことができます。

基礎代謝量とは?

基礎代謝とは内臓を動かしたり、体温を維持したり、呼吸をしたり、生命活動をする時に必要なエネルギーのことです。

要は身体を動かさなくても、消費されていくカロリーのことですね。

1日に消費するカロリーは日々の活動量や運動量で変わってきますが、そのほとんどは基礎代謝によって消費されているといえます。

自分の必要カロリーを知ろう!目安となる計算式

①自分の身長から適正体重を計算します適正体重=身長(m)×身長(m)×22
例)身長が160㎝の人の場合
  1.6×1.6×22=56.32 適正体重は56.32㎏です。

②職種などから、体重1㎏あたりに必要なカロリーの数値を調べます
・一般事務、技術者、幼児のいない主婦など・・・25~30Kcal
・営業職、製造業、サービス業、幼児のいる主婦など・・・30~35kcal
・農業、漁業、建設作業など・・・35~40kcal
・スポーツ選手など・・・40kcal

③算出した適正体重に②で調べたカロリーの数値をかけると、1日に必要なカロリー摂取量が分かります。
例)身長160㎝の人の適正体重は56.32㎏、営業職の場合のカロリー数値は30~35kcalになるので、、、

56.32×30~35=1690~1971kcal

もし、自分の実際の体重が適性体重を上まわっている場合は、摂取カロリーを抑える必要があります。

ただし、基礎代謝量(何もしていなくても、1日に体が使うカロリー)より少ない摂取カロリーは、かえって体調を崩しやすく健康的な食生活とは言えません。

無理のない食生活プランを立てましょう。

平均的な成人男性のカロリー

日本の平均身長が男性の場合は約167㎝で体重は約61㎏ほどになります。

そこで、先ほどの式に当てはめていくと、日本人成人男性の場合は約1,500~1,800kcalあたりが理想となります。

平均的なカロリーを守ることによって、健康な身体に近づくことができますが、運動も併せて行うことも大切です。

運動の程度によっては消費カロリーが増えるので、必要カロリーも増えていきます。

カロリーが気になるあなたへ


カロリーが気になる方、肥満体型が気になる方、健康診断で再検査と言われた方へ。

当たり前の生活がこの先も続く———
とは、限りません。

病気の心配をするのはもっと先だと思っていませんか?
無自覚のまま急に下記のような状態になるとは誰も考えません。

  • 見た目でわかる横断
  • 寝たきり
  • お腹に水が溜まる(腹水)

気付いた時には手遅れに…。それが脂肪肝の怖いところです

こんな生活していませんか?

  • 毎日、野菜ジュースを飲んでいる
  • エナジードリンクや砂糖入りコーヒーが好き
  • 通勤の時に歩いているから運動習慣はない
  • 脂っこいものが好きで野菜が嫌い
  • 3食のうちパスタやパンが多い

こんな生活をしていたら、
「これくらい平気」「糖尿病にはなっていない」と思っても
肝臓が悲鳴をあげているかもしれません。

肝硬変に至ると、すでに進行していて時すでに遅しです。


脂肪肝の原因

脂肪分だけではなく、糖質の多い食事や間食、清涼飲料水の摂りすぎ、運動不足、内臓脂肪の増加などが原因で、肝臓に脂肪がたまることで起こります。

脂肪肝って肝臓はどんな状態なの?

脂肪肝の肝臓は、分かりやすく表現すれば、フォアグラ状態です。肝細胞の中に脂肪がたまり、膨らんだ状態になります。本来やわらかく赤褐色の肝臓が、重く、脂っこく変化しています。

症状はほとんどない状態で進行

脂肪肝が進行しても多くは無症状です。進行すると「体がだるい」「お腹が張る」などの違和感を感じることがあります。ただし、自覚症状だけでは気付きにくいのが特徴です。

体重7%減量の達成を3ヵ月で達成して
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これだけで脂肪肝を根治させることが可能です!


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受付時間:月〜金(祝日含む)9:00〜18:00 ※土日を除く

まとめ

食事はカロリーがすべてではなく、栄養素のバランスが大切です。
健康や美容のために、ふだんの食事の量やカロリー表示に気を付けてみてはいかがでしょうか。

今回は「1日に必要なカロリー」について解説しました。

足の付け根の痛み・違和感は鼠径ヘルニア!?男性に多い脱腸を解説!

鼠径部を抑えている状態


岡山県岡山市の鼠径ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」です。

この記事では「足の付け根の痛み・違和感は鼠径ヘルニアが疑われる」をテーマに、鼠径ヘルニアの症状やなりやすい人について解説します。

足の付け根の違和感は鼠径ヘルニアの疑い

足の付け根のあたりに違和感があり、立った時やお腹に力を入れた際にしこりを感じることがある…。そのような症状がある方は、鼠径ヘルニアという病気かもしれません。

鼠径へルニアでは、症状として鼠径部(足の付け根)の膨らみが認められます。


鼠経ヘルニア時の脱出部分

鼠径ヘルニアの初期症状は、鼠径部に出るポコッとした膨らみ。初期症状として、この膨らみにより違和感を覚える患者さんが多いです。

膨らみは立ち上がったり、何かを持ち上げたりしたときなどお腹に力が加わったときに出やすい傾向にあります。ただし、手で押したり、姿勢を横にしたりすると、膨らみは引っ込んでしまうことが多く、不安を感じながらも、放置している患者さんが少なくありません。

姿勢などにより症状が変化する点は鼠径ヘルニアの症状の特徴の一つと言えます。膨らみの大きさは人それぞれで、ピンポン球や鶏卵くらいに感じることもあります。

その後、症状が進行すると鼠径部の違和感や不快感が強くなり、場合によっては痛みを生じることがあります。この状態をさらに放置すると、膨らみを手で押しても引っ込まず常態的に違和感を覚えるようになります。また痛みも強くなり、日常生活に支障をきたすようになります。

さらに病態が進行すると、嵌頓(かんとん)の危険性が高まります。嵌頓とは鼠径部に飛び出た腸が筋肉でしめつけられ戻らなくなった状態を指します。この嵌頓は腸閉塞や腹膜炎などを起こしやすく、非常に危険な状態です。
ここまでくると緊急手術が必要になり、対応が遅れると命に危険が及びます。




50歳以上の男性がなりやすい鼠径ヘルニア

鼠径ヘルニアは一般的に「脱腸」と呼ばれる病気です。脱腸と聞くと、子供がなる病気の印象を受けるかもしれません。

しかし、鼠径ヘルニアの患者さんの65%は50歳以上の方です。 鼠径ヘルニアの発症数は、30歳ぐらいから加齢とともに増加し、50代から急激に増え始め、60代、70代が発症のピークとなっています。

また鼠径ヘルニアの男女別発症比率は男女比8:1と言われています。

つまり鼠径ヘルニアは50歳以上の男性に多い病気です。
鼠径ヘルニアの男性の生涯リスクは約30%といわれており、男性の3人に1人は一生涯で一度は発症する可能性があります。

未治療患者さんが多い鼠径ヘルニア

鼠径ヘルニアは国内で年間約40~50万人が発症すると報告されており、多くの方が発症する病気ですが、国内の成人鼠径ヘルニアの年間治療件数は約16万件とされています。
つまり、鼠径ヘルニアを発症された患者さんの32%しか治療を行っておらず、残りの68%の患者さんは治療を行っていないと考えられます。

未治療の鼠径ヘルニアの患者さんが多い原因としては、「病気自体を知られていない」、「仕事等で多忙のため症状があっても我慢している」、「鼠径ヘルニアに対して恥ずかしい病気のイメージがある」などが考えられます。

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鼠径ヘルニアという病気は、放置しておくと時に命に危険が及ぶ「嵌頓(かんとん)」を起こす可能性があります。
そのため、鼠径ヘルニアの症状がある場合は痛みの有無に関わらず、早期治療をおすすめします。

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鼠径部(そけいぶ)の痛みやしこり|疑われる病気を解説

鼠径部を抑えているイメージ画像


岡山県岡山市の鼠径ヘルニア専門クリニック「Gi外科クリニック」です。

この記事では、鼠径部(そけいぶ)の痛みやしこりといった症状から疑われる病気について解説します。

鼠径部の場所と構造

まず初めに鼠径部の場所や構造について取り上げます。

鼠径部とは、太ももの付け根のくぼんだ線より上にある三角状の部分、お腹でいえば下腹部にあたります。お腹の下にある骨の一つに恥骨がありますが、その恥骨の左右の外側にあり、股関節の前方部にあたるのが鼠径部です。


鼠径部のイラスト

この鼠径部の中には鼠径靭帯(そけいじんたい)があり、鼠径靭帯の内側寄りに鼠径管(そけいかん)が通ります。鼠径管には男性では精索(せいさく)が、女性では子宮円索(しきゅうえんさく)などが通っています。

鼠径部で起こる症状や病気

鼠径部は、二足歩行をするようになった人類にとってお腹の中の圧力(重さ)を一番受ける場所です。そのため、時に鼠径部には痛みやしこり、膨らみといった症状が起こる場合があります。

では、鼠径部に痛みやしこり、膨らみといった症状がある場合、どのような病気が疑われるのでしょうか?

まず鼠径部で起こる代表的な病気としてあげられるのが、「鼠径ヘルニア」です。鼠径ヘルニアは、一般的に「脱腸」と呼ばれる病気です。

鼠径ヘルニアという病気は、鼠径部のふくらみや痛みが代表的な症状の病気であり、本来はお腹の中にある腸などが鼠径部から皮膚のすぐ裏側まで飛び出てくる病気です。加齢とともに鼠径部の壁が弱くなると穴がひらき、中から腹膜が風船のように飛び出します。この風船のように飛び出した腹膜の中を腸が出入りするのが、鼠径ヘルニアの病態です。

次にあげられるのが、「リンパ管炎」という病気です。

このリンパ管炎とは、細菌がリンパ管に入り込んで感染することにより起こる炎症のことを意味します。鼠径部に痛みがともなう場合は、鼠径部に元々あるリンパ節が炎症によって腫れていることが考えられます。

その他、女性において鼠径部に痛みを伴うことで分かることが多い病気である「子宮内膜症」なども疑われる病気としてあげられます。

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